Halk aras\u0131nda \u201ck\u0131\u015f depresyonu\u201d olarak da bilinen mevsimsel depresyonun \u00f6nlenmesinde g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan olabildi\u011fince yararlan\u0131lmas\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. \u0130stanbul Atlas \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi Ruh Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Ana Bilim Dal\u0131 Ba\u015fkan\u0131 Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cMevsimsel depresyonun olu\u015fumunda en g\u00fc\u00e7l\u00fc teori, g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 miktar\u0131ndaki azalman\u0131n beyin kimyas\u0131n\u0131 etkilemesidir. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131, beyinde duygu durumu, uyku ve i\u015ftah\u0131 d\u00fczenleyen serotonin ve melatonin gibi hormonlar\u0131n dengesini bozar\u201d dedi. Mevsimsel depresyonun \u00f6nlenmesi i\u00e7in al\u0131nmas\u0131 gereken tedbirlere dikkat \u00e7eken Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cG\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan m\u00fcmk\u00fcn mertebe faydalanmak gerekir. Ev ve i\u015f yerleri ayd\u0131nl\u0131k tutulmal\u0131d\u0131r. A\u00e7\u0131k havada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve fiziksel aktiviteler ihmal edilmemelidir. Dengeli beslenme olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Niteliksiz karbonhidratlardan uzak durulmal\u0131 ve omega-3 a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besinler al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Sosyal ba\u011flar canl\u0131 tutulmal\u0131 ve sosyal aktiviteler d\u00fczenlenmelidir. Her g\u00fcn ayn\u0131 saatte yat\u0131l\u0131p kalk\u0131lmal\u0131d\u0131r. Uyku saatlerinin do\u011fal ritminden sapmas\u0131na izin verilmemelidir\u201d dedi.
\n\u0130stanbul Atlas \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi Ruh Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve Hastal\u0131klar\u0131 Ana Bilim Dal\u0131 Ba\u015fkan\u0131 Prof. Dr. Hasan Belli, halk aras\u0131nda k\u0131\u015f depresyonu olarak da bilinen mevsimsel depresyona ili\u015fkin de\u011ferlendirmede bulundu.
\nG\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n azalmas\u0131, beyin kimyas\u0131n\u0131 etkiliyor
\nMevsimsel depresyonun, \u201cklinik olarak mevsimsel d\u00f6ng\u00fclerle ili\u015fkili depresyon\u201d olarak adland\u0131r\u0131labildi\u011fini kaydeden Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cMevsimsel depresyonun temel \u00f6zelli\u011fi, depresyon belirtilerinin y\u0131l\u0131n belirli mevsimlerinde, genellikle sonbahar ve k\u0131\u015f aylar\u0131nda ba\u015flamas\u0131, di\u011fer mevsimlerde ise semptomlar\u0131n ya tamamen ge\u00e7mesi ya da bozukluk \u015fiddetine eri\u015fmeyecek d\u00fczeye gerilemesidir. Bu do\u011fal gidi\u015f, s\u00fcrecin g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 ile do\u011frudan ili\u015fkili oldu\u011funa en b\u00fcy\u00fck delalettir. Bu durum, sadece \u2018kendini k\u00f6t\u00fc hissetme\u2019 ile tan\u0131mlanmaz, g\u00fcnl\u00fck i\u015flevselli\u011fi bozacak d\u00fczeyde bir klinik tablo ile seyreder\u201d dedi.\u00a0
\nK\u0131\u015f depresyonu, mevsimsel depresyonun alt t\u00fcr\u00fc
\nMevsimsel depresyon ile k\u0131\u015f depresyonunun tamamen ayn\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cMevsimsel depresyon, halk aras\u0131nda daha \u00e7ok \u2018k\u0131\u015f depresyonu\u2019 veya \u2018k\u0131\u015f h\u00fczn\u00fc\u2019 olarak bilinir \u00e7\u00fcnk\u00fc vakalar\u0131n b\u00fcy\u00fck \u00e7o\u011funlu\u011fu sonbahar-k\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Ancak mevsimsel depresyonun nadir de olsa \u2018yaz tipi\u2019 de bulunmaktad\u0131r. Yaz tipinde belirtiler genellikle ilkbahar-yaz aylar\u0131nda ba\u015flar ve uykusuzluk, i\u015ftahs\u0131zl\u0131k, huzursuzluk ve kayg\u0131 daha \u00f6n planda olabilir. K\u0131\u015f tipi ise daha yayg\u0131nd\u0131r ve a\u015f\u0131r\u0131 uyku iste\u011fi, karbonhidrat d\u00fczeyi y\u00fcksek g\u0131dalar ka\u015f\u0131 a\u015f\u0131r\u0131 y\u00f6nelme, i\u015ftah art\u0131\u015f\u0131 ve kilo alma gibi \u2018tipik olmayan depresyon\u2019 belirtileriyle karakterizedir. Dolay\u0131s\u0131yla \u2018mevsimsel depresyon\u2019 daha kapsay\u0131c\u0131 bir terimken, \u2018k\u0131\u015f depresyonu\u2019 onun en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen alt t\u00fcr\u00fc olarak de\u011ferlendirilebilir\u201d diye konu\u015ftu.
\nK\u0131\u015f h\u00fczn\u00fc, normal ve ge\u00e7ici bir durumdur
\nK\u0131\u015f aylar\u0131nda depresif duygular\u0131n ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131n\u0131n normal oldu\u011funu belirten Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cK\u0131\u015f aylar\u0131nda havan\u0131n erken kararmas\u0131, so\u011fuk, kapal\u0131 hava ve sosyal aktivitelerin azalmas\u0131 nedeniyle bir miktar h\u00fcz\u00fcn, enerji d\u00fc\u015f\u00fckl\u00fc\u011f\u00fc ve i\u00e7e kapanma e\u011filimi bir\u00e7ok insan i\u00e7in normal ve ge\u00e7ici bir durumdur. Buna bazen \u2018k\u0131\u015f h\u00fczn\u00fc\u2019 denir. Ancak bu duygular, ki\u015finin g\u00fcnl\u00fck sorumluluklar\u0131n\u0131 yerine getirmesine engel olmuyorsa ve haftalar boyunca s\u00fcren derin bir \u00e7\u00f6kk\u00fcnl\u00fck haline d\u00f6n\u00fc\u015fm\u00fcyorsa, patolojik bir depresyondan farkl\u0131d\u0131r. G\u00fcne\u015fin bol oldu\u011fu zamanlarda insanlar\u0131n \u00e7o\u011funlu\u011fu, kendilerini daha ne\u015feli ve huzurlu hissederler. K\u0131\u015f aylar\u0131nda g\u00f6r\u00fclen depresyonun \u00e7e\u015fitli nedenleri vard\u0131r. Bunun nedenleri; en ba\u015fta \u0131\u015f\u0131k eksikli\u011fi dile getirilebilir. G\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndaki azalma, serotonin \u00fcretimini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr ve melatonin \u00fcretimini art\u0131r\u0131r. Melatonin uykunun d\u00fczenlenmesinde \u00f6nemli roller oynar. Bu dengesizlik, enerji kayb\u0131, uyku d\u00fczensizli\u011fi ve \u00e7\u00f6kk\u00fcn duygu duruma yol a\u00e7ar. Ayr\u0131ca so\u011fuk hava nedeniyle sosyalle\u015fme \u00e7abalar\u0131, fiziksel aktivite ve d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kma e\u011filimi azal\u0131r. Bu durumlar psikobiyolojik etkileri ile depresyona girmeye zemin haz\u0131rlayabilir. Kasvetli duygulan\u0131m ve karanl\u0131k hava, olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 ve karamsarl\u0131\u011f\u0131 tetikleyebilir. Mevsimsel \u00f6zellikli depresyonlar\u0131n g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n y\u0131l boyunca az oldu\u011fu \u00fclkelerde daha yayg\u0131n olmas\u0131 bu etmene ba\u011flanabilir\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.
\n\u00c7\u00f6kk\u00fcn duygu durum tablosuna dikkat!
\nMevsimsel depresyonun belirtilerinin klasik depresyon belirtileriyle b\u00fcy\u00fck oranda \u00f6rt\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ancak baz\u0131lar\u0131n\u0131n mevsime \u00f6zg\u00fc oldu\u011funu ifade eden Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cS\u0131kl\u0131kla \u00e7\u00f6kk\u00fcn duygu durum tabloya hakimdir. Bu durum s\u00fcrekli \u00fcz\u00fcnt\u00fc, umutsuzluk hisleri ve d\u00fc\u015f\u00fcnceleri ve de\u011fersizlik deneyimleri ile tan\u0131mlanabilir. Ayr\u0131ca daha \u00f6nce keyif al\u0131nan u\u011fra\u015flara kar\u015f\u0131 ilgisizlik g\u00f6r\u00fcl\u00fcr.\u00a0 Bu ilgisizlik \u00e7e\u015fitli hobileri, sosyal faaliyetleri kapsayabilir. A\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk, enerji kayb\u0131, fazla uyumaya meyilli olma, a\u015f\u0131r\u0131 karbonhidratl\u0131 g\u0131da t\u00fcketme, kilo al\u0131m\u0131, dikkati toparlayamama, sosyal \u00e7ekilme, kollarda ve bacaklarda a\u011f\u0131rl\u0131k hissi, huzursuzluk ya da zihinsel yava\u015flama di\u011fer \u00f6nemli bulgulard\u0131r\u201d dedi.
\nMevsimsel depresyon 4-5 ay s\u00fcrebilir
\nMevsimsel depresyonun sonbaharda ba\u015flayarak ilkbahara kadar s\u00fcrebildi\u011fini ifade eden Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cMevsimsel depresyon, genelde bir d\u00f6ng\u00fcseldir ve tan\u0131mlanan zaman aral\u0131klar\u0131nda, mevsimsel de\u011fi\u015fikliklerle ili\u015fkilidir. Belirtiler genellikle sonbahar aylar\u0131nda ba\u015flar, k\u0131\u015f boyunca en \u015fiddetli halini al\u0131r ve ilkbahar aylar\u0131nda g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n artmas\u0131yla birlikte hafifleyerek ya da tamamen ortadan kalkarak d\u00fczelir. Bu, ortalama 4-5 ayl\u0131k bir s\u00fcreyi kapsar. Ancak bu s\u00fcre ki\u015fiden ki\u015fiye, ya\u015fan\u0131lan co\u011frafyan\u0131n enlemine ve o y\u0131l\u0131n hava ko\u015fullar\u0131na g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6sterebilir. Baz\u0131 vakalarda, depresyon hali iyi tedavi edilmezse her d\u00f6ng\u00fcde semptomlar tekrarlayabilir\u201d uyar\u0131s\u0131nda bulundu.\u00a0
\nNe zaman uzmana ba\u015fvurmak gerekir?
\n“K\u0131\u015f h\u00fczn\u00fc” ile klinik d\u00fczeydeki “mevsimsel depresyon” aras\u0131ndaki en kritik ayr\u0131m\u0131n, i\u015flevselli\u011fin bozulmas\u0131 oldu\u011funu vurgulayan Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cBaz\u0131 durumlarda mutlaka bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131na ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r. Bu durumlar \u015f\u00f6yle s\u0131ralanabilir: Belirtiler her g\u00fcn, g\u00fcn\u00fcn b\u00fcy\u00fck b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde hissediliyorsa, i\u015fe ya da okula gitmek, ev i\u015flerini yapmak, sosyal ili\u015fkileri s\u00fcrd\u00fcrmek b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde zorla\u015ft\u0131ysa veya imk\u00e2ns\u0131z hale geldiyse mutlaka uzmana dan\u0131\u015f\u0131lmal\u0131d\u0131r. Uyku ve i\u015ftah d\u00fczensizlikleri ya\u015fam kalitesini ciddi \u015fekilde etkiliyorsa, umutsuzluk, \u00e7aresizlik d\u00fc\u015f\u00fcnceleri yo\u011funsa, \u00f6l\u00fcm veya intihar d\u00fc\u015f\u00fcnceleri varsa vakit kaybedilmeden bir uzman hekime ba\u015fvurulmal\u0131d\u0131r. \u0130ntihar d\u00fc\u015f\u00fcncelerinin olmas\u0131 vakan\u0131n olduk\u00e7a \u015fiddetli oldu\u011funu ve aciliyet arz etti\u011fini g\u00f6sterir. K\u0131sacas\u0131 \u2018Biraz keyifsizim\u2019 de\u011fil de \u2018Art\u0131k hi\u00e7bir \u015fey yapam\u0131yorum, hayat \u00e7ekilmez geliyor\u2019 noktas\u0131na gelindi\u011finde profesyonel destek al\u0131nmas\u0131 hayati \u00f6nem ta\u015f\u0131r\u201d uyar\u0131s\u0131nda bulundu.
\nTedavi edilmezse kronikle\u015febilir
\nMevsimsel depresyona zaman\u0131nda m\u00fcdahalenin \u00f6nemini vurgulayan Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cMevsimsel depresyon tedavi edilmezse, sadece birka\u00e7 ayl\u0131k bir sorun olmaktan \u00e7\u0131k\u0131p kronikle\u015febilir ve ki\u015finin hayat\u0131nda ciddi yeti yitimlerine sebep olabilir. \u00d6ncelikle i\u015f, okul performans\u0131nda d\u00fc\u015fme ve sosyal ili\u015fkilerde geri \u00e7ekilmeye sebep olabilir. Di\u011fer depresyon tiplerinde oldu\u011fu gibi alkol ve di\u011fer k\u00f6t\u00fcye kullan\u0131lan maddelere y\u00f6nelimi art\u0131rabilir. Mevsimsel depresyon sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenme, hareketsizlik ve yo\u011fun stres nedeniyle ba\u015fka t\u0131bbi hastal\u0131klara zemin haz\u0131rlayabilir. Depresyonun \u015fiddetli bi\u00e7imlerinde intihar riski, az\u0131msanmayacak d\u00fczeyde y\u00fcksektir\u201d uyar\u0131s\u0131nda bulundu.
\nEv ve i\u015f yerleri ayd\u0131nl\u0131k tutulmal\u0131
\nMevsimsel depresyonun \u00f6nlenmesi i\u00e7in al\u0131nmas\u0131 gereken tedbirlere dikkat \u00e7eken Prof. Dr. Hasan Belli, \u201c\u00d6ncelikle biyolojik nedenselli\u011fi zay\u0131flatmak i\u00e7in g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan m\u00fcmk\u00fcn mertebe faydalanmak gerekir. G\u00fcnd\u00fcz saatlerinde bu imk\u00e2n daha olanakl\u0131 hale gelir. Ev ve i\u015f yerleri ayd\u0131nl\u0131k tutulmal\u0131d\u0131r. E\u011fer imk\u00e2n varsa a\u00e7\u0131k havada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve fiziksel aktiviteler ihmal edilmemelidir. Egzersizin kendisi t\u00fcm depresyon bi\u00e7imlerinde fayda sa\u011flayabilir. Bununla birlikte dengeli beslenme olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Niteliksiz karbonhidratlardan uzak durulmal\u0131 ve omega-3 a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin besinler al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Ayr\u0131ca sosyal ba\u011flar canl\u0131 tutulmal\u0131 ve sosyal aktiviteler d\u00fczenlenmelidir\u201d dedi.
\nUyku d\u00fczenine dikkat!
\nMevsimsel depresyonun \u00f6nlenmesinde bir di\u011fer \u00f6nemli hususun da uyku d\u00fczeni oldu\u011funu belirten Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cHer g\u00fcn ayn\u0131 saatte yat\u0131l\u0131p kalk\u0131lmal\u0131d\u0131r. Uyku saatlerinin do\u011fal ritminden sapmas\u0131na izin verilmemelidir. Stres y\u00f6netimine de dikkat etmek gerekir. Stresli u\u011fra\u015flardan uzak durmaya \u00e7al\u0131\u015fmak koruyucu olabilir. E\u011fer birey ge\u00e7mi\u015f y\u0131llarda da benzeri sorunlar ya\u015fam\u0131\u015fsa ve bu sorunlar \u015fiddetli arazlara sebep olmu\u015fsa depresyonun hemen ba\u015flang\u0131c\u0131nda profesyonel yard\u0131m aray\u0131\u015f\u0131 son derece \u00f6nemlidir\u201d uyar\u0131s\u0131nda bulundu.
\nMevsimsel depresyon ihmal edilmemeli
\nMevsimsel depresyonun ihmal edilmemesi gereken bir bozukluk oldu\u011funu kaydeden Prof. Dr. Hasan Belli, \u201cBu do\u011fal bir \u2018tembellik\u2019 veya \u2018miza\u00e7 ve karakter\u2019 \u00f6zelli\u011fi de\u011fil, biyolojik temelli bir ger\u00e7ekliktir. Fark\u0131ndal\u0131k ve erken m\u00fcdahale son derece \u00f6nemlidir. Birey kendinde ya da bir yak\u0131n\u0131nda belirtiler fark etti\u011finde erken m\u00fcdahale olanaklar\u0131n\u0131 ara\u015ft\u0131rmal\u0131d\u0131r\u201d dedi.\u00a0
\nMevsimsel depresyon tedavi edilebilir
\nMevsimsel depresyonun olduk\u00e7a etkili bir \u015fekilde tedavi edilebildi\u011fini belirten Prof. Dr. Hasan Belli, tedavi yakla\u015f\u0131mlar\u0131n\u0131 \u015f\u00f6yle s\u0131ralad\u0131:
\nFototerapi (I\u015f\u0131k Tedavisi): En spesifik ve etkili tedavi y\u00f6ntemlerinden biridir. \u00d6zel bir cihazdan sabahlar\u0131 30 dakika kadar parlak beyaz \u0131\u015f\u0131\u011fa maruz kalmak, g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131n\u0131n eksikli\u011fini telafi ederek beyin kimyas\u0131n\u0131 d\u00fczenler. Etkisi genellikle birka\u00e7 g\u00fcn ila iki hafta i\u00e7inde g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flar.
\nPsikoterapi: \u00c7e\u015fitli psikoterapi bi\u00e7imleri tedavide kullan\u0131lmaktad\u0131r. Psikoterapiler olumsuz d\u00fc\u015f\u00fcnce kal\u0131plar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmeye, davran\u0131\u015flar\u0131 aktiviteyle yeniden d\u00fczenlemeye ve mevsimsel de\u011fi\u015fikliklere uyum sa\u011flayacak beceriler geli\u015ftirmeye odaklan\u0131r. Bunlara ilaveten baz\u0131 terapi ekolleri olumsuz duygulan\u0131mlara odaklanarak bunlarla ba\u015f edebilme kapasitesini art\u0131r\u0131rlar.\u00a0
\n\u0130la\u00e7 Tedavisi: \u015eiddetli vakalarda, \u00e7e\u015fitli antidepresan ila\u00e7lar doktor kontrol\u00fcnde kullan\u0131labilir. Daha \u00f6nce de benzeri karakterde depresyon d\u00f6ng\u00fcleri deneyimlemi\u015f ki\u015filerde, belirtiler ba\u015flamadan \u00f6nce koruyucu ama\u00e7l\u0131 olarak antidepresan tedavi ba\u015flan\u0131p, mevsim ge\u00e7ince kademeli olarak kesilebilir.
\nD Vitamini Takviyesi: K\u0131\u015f\u0131n g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n az olmas\u0131 nedeniyle d\u00fc\u015fen D vitamini seviyeleri depresyonu \u015fiddetlendirebilir. Doktor \u00f6nerisiyle takviye al\u0131nabilir.\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Halk aras\u0131nda \u201ck\u0131\u015f depresyonu\u201d olarak da bilinen mevsimsel depresyonun \u00f6nlenmesinde g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131ndan olabildi\u011fince yararlan\u0131lmas\u0131 b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10318,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3619,568,4073,4587,663],"class_list":["post-10317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-aylarinda","tag-depresyon","tag-depresyonun","tag-mevsimsel","tag-sosyal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10317\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10318"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}