\u00dclkemizde son y\u0131llarda g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 artan ve her 6 yeti\u015fkinden birini etkileyen migren, yo\u011fun stres, d\u00fczensiz uyku ve ekran kar\u015f\u0131s\u0131nda ge\u00e7irilen uzun saatler ba\u015fta olmak \u00fczere bir\u00e7ok etkenle tetiklenebiliyor. O etkenlerden birinin de sonbahar mevsimine \u00f6zg\u00fc \u00f6zellikler oldu\u011funu belirten Ac\u0131badem Bak\u0131rk\u00f6y Hastanesi N\u00f6roloji Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Emel Ur \u00d6z\u00e7elik\u00a0\u201cMigren beyni ani de\u011fi\u015fimlere olduk\u00e7a duyarl\u0131d\u0131r. Sonbahar da; h\u0131zl\u0131 hava de\u011fi\u015fimleri, k\u0131salan g\u00fcnler ve okul- i\u015f temposunun yeniden ba\u015flamas\u0131 dolay\u0131s\u0131yla migrenli hastalar i\u00e7in zorlu bir d\u00f6nemdir. Hastalar\u0131n en az yar\u0131s\u0131 de\u011fi\u015fen hava ko\u015fullar\u0131n\u0131n migrenlerini tetikledi\u011fini bildirirken, mevsim ge\u00e7i\u015flerinde atak say\u0131s\u0131n\u0131n artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmekteyiz\u201d diyor.<\/p>\n
Kad\u0131nlarda erkeklere g\u00f6re 2-3 kat fazla g\u00f6r\u00fclen ve herkeste farkl\u0131 seyreden migrenin, ya\u015fam kalitesini b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde d\u00fc\u015f\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc belirten Do\u00e7. Dr. \u00d6z\u00e7elik \u201cBaz\u0131 hastalar \u015fikayetlerini \u2018ba\u015f\u0131m\u0131n i\u00e7inde nab\u0131z at\u0131yor\u2019, \u2018g\u00f6z\u00fcm oyuluyor, \u00e7ivi \u00e7ak\u0131l\u0131yor\u2019, \u2018\u0131\u015f\u0131\u011fa bakam\u0131yorum, sese tahamm\u00fcl edemiyorum\u2019, \u2018hayat duruyor, k\u0131m\u0131ldayam\u0131yorum\u2019 \u015feklinde tarif ediyorlar. Migren ata\u011f\u0131 s\u0131ras\u0131nda karanl\u0131k bir odaya \u00e7ekilmeden duramayan, i\u015finden ve ailesinden kopan \u00e7ok say\u0131da hasta g\u00f6r\u00fcyoruz. \u00c7o\u011fu hastan\u0131n, a\u011fr\u0131ya ra\u011fmen i\u015fine devam etmek durumunda kalmas\u0131 ise a\u011fr\u0131 s\u00fcresinin uzamas\u0131na ve hastalar\u0131n acil servislere ba\u015fvurmas\u0131na yol a\u00e7abiliyor\u201d diye konu\u015fuyor. N\u00f6roloji Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Emel Ur \u00d6z\u00e7elik, sonbaharda migreni tetikleyen 8 etkeni anlatt\u0131, \u00f6nemli uyar\u0131lar ve \u00f6nerilerde bulundu.\u00a0<\/p>\n
Ani hava ve bas\u0131n\u00e7 de\u011fi\u015fimleri<\/p>\n
Sonbaharda ani s\u0131cakl\u0131k d\u00fc\u015f\u00fc\u015fleri, ya\u011fmur, r\u00fczgar ve hava bas\u0131nc\u0131nda dalgalanmalar, migrene yatk\u0131n beyinde a\u011fr\u0131 yollar\u0131n\u0131 kolayca uyararak ataklara yol a\u00e7abilir. Bu nedenle hava durumunu takip ederek haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olmak, b\u00fcy\u00fck bir de\u011fi\u015fim beklenen g\u00fcnlerde uyku, beslenme ve su t\u00fcketimine daha fazla \u00f6zen g\u00f6stermek, g\u00fcn i\u00e7inde d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kmak ve fiziksel olarak aktif kalmak ata\u011f\u0131 \u00f6nleyebilir veya a\u011fr\u0131 \u015fiddetini azaltabilir.\u00a0<\/p>\n
K\u0131salan g\u00fcnler ve bozulan uyku d\u00fczeni\u00a0<\/p>\n
G\u00fcnler k\u0131sal\u0131rken v\u00fccudun biyolojik saati de bu s\u00fcrece uyum sa\u011flamada zorlanabilir. Bu de\u011fi\u015fim, her ikisi de migrenle yak\u0131ndan ili\u015fkili olan uyku ve hormon ritimlerini bozabilir. Migrenli beyin d\u00fczenden ho\u015flan\u0131r; az uyumak kadar \u00f6zellikle hafta sonlar\u0131 s\u0131k\u00e7a yap\u0131labilen \u00a0fazla uyumak da ataklar\u0131 tetikleyebilir.\u00a0Hafta sonlar\u0131 dahil her g\u00fcn yakla\u015f\u0131k ayn\u0131 saatte yatmak ve uyanmak fayda sa\u011flar.\u00a0<\/p>\n
Okul ve i\u015f temposuyla artan stres<\/p>\n
Do\u00e7. Dr. Emel Ur \u00d6z\u00e7elik \u201cYaz tatilinin ard\u0131ndan sonbaharda okullar\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131, i\u015f y\u00fck\u00fcn\u00fcn artmas\u0131 ve yo\u011fun tempo migrenin temel etkenlerinden olan stres seviyesini art\u0131r\u0131r. Duygu durumundaki ani de\u011fi\u015fimler de tetikleyici oldu\u011fundan dolay\u0131, yo\u011fun stres sonras\u0131 rahatlama d\u00f6neminde de ataklara s\u0131k rastlan\u0131r. Bu nedenle; i\u015flerimizi planlay\u0131p k\u00fc\u00e7\u00fck par\u00e7alar halinde yapmak, \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken k\u0131sa molalar vermek, d\u00fczenli y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve nefes egzersizleri gibi basit y\u00f6ntemler stresi kontrol ederek migren ataklar\u0131n\u0131n s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltmaya yard\u0131m eder\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n
\u00d6\u011f\u00fcn atlamak, \u00a0beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fmesi ve a\u015f\u0131r\u0131 kafein<\/p>\n
Kahvalt\u0131y\u0131 ihmal etmek, uzun s\u00fcre a\u00e7 kalmak ve \u00e7ay-kahve t\u00fcketiminde a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7mak migren ataklar\u0131na yol a\u00e7abilir. Bu nedenle; \u00f6\u011f\u00fcnlere dikkat etmek, uzun s\u00fcre a\u00e7 kalmamak, \u00e7antada sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ara \u00f6\u011f\u00fcn bulundurmak ve kafein t\u00fcketiminde a\u015f\u0131r\u0131ya ka\u00e7mamak \u00f6nemlidir.\u00a0<\/p>\n
Di\u011fer taraftan sonbaharla birlikte kapal\u0131 ortamlarda vakit ge\u00e7irilirken fast-food ve paketli g\u0131da t\u00fcketiminin artmas\u0131 da tetikleyici olabilir, dikkatli olmakta fayda var.<\/p>\n
Az s\u0131v\u0131 t\u00fcketmek, susuz kalmak<\/p>\n
Yaz\u0131n sona ermesiyle susuzluk hissindeki azalma nedeniyle yetersiz s\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131 da migrenli ki\u015fide atak ba\u015flatmaya yetebilir. Susamay\u0131 beklemeden g\u00fcn i\u00e7ine yay\u0131lm\u0131\u015f \u015fekilde su i\u00e7meye \u00f6zen g\u00f6stermek \u00e7ok \u00f6nemlidir. Masam\u0131zda bir su \u015fi\u015fesi bulundurmam\u0131z bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazanmay\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.\u00a0<\/p>\n
Kapal\u0131 ortamlar, keskin kokular ve hava kirlili\u011fi<\/p>\n
Sonbaharla birlikte kapal\u0131 ve az havaland\u0131r\u0131lan ortamlarda daha fazla zaman ge\u00e7irmek, \u0131s\u0131tma sistemleriyle hava kirlili\u011fine maruz kalmak, parf\u00fcm, sigara duman\u0131, temizlik \u00fcr\u00fcnleri gibi keskin kokular\u0131 daha yo\u011fun hissetmek migrene yatk\u0131n ki\u015filerde ataklar\u0131n tetiklenmesini kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Bulundu\u011fumuz ortamlar\u0131 g\u00fcnde birka\u00e7 kez havaland\u0131rmak, sigara duman\u0131ndan ve tetikleyici oldu\u011funu bildi\u011finiz kokulardan uzak durmak \u00f6nemlidir.\u00a0<\/p>\n
Grip, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve alerjenler\u00a0<\/p>\n
Sonbaharda artan \u00fcst solunum yolu enfeksiyonlar\u0131 ve alerjenler ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131na neden olabilirken, ate\u015f, enfeksiyon, burun t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131, uyku kalitesinin bozulmas\u0131 migren ataklar\u0131n\u0131 tetikleyebilir.\u00a0<\/p>\n
S\u0131k s\u0131k a\u011fr\u0131 kesici i\u00e7mek, re\u00e7etesiz ila\u00e7 kullanmak<\/p>\n
Re\u00e7etesiz ila\u00e7lar\u0131n bilin\u00e7sizce kullan\u0131lmas\u0131 ve s\u0131k s\u0131k a\u011fr\u0131 kesici i\u00e7mek de migren ataklar\u0131na yol a\u00e7abilir. Ayda 10\u201315 g\u00fcnden fazla a\u011fr\u0131 kesici kullanmak, \u2018ila\u00e7 a\u015f\u0131r\u0131 kullan\u0131m\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131\u2019 denen ve a\u011fr\u0131y\u0131 kronikle\u015ftiren bir k\u0131s\u0131r d\u00f6ng\u00fcye yol a\u00e7abildi\u011finden dolay\u0131, a\u011fr\u0131 kesiciyi hekim \u00f6nerisiyle kullanmak, ataklar s\u0131kla\u015ft\u0131ysa koruyucu tedavi i\u00e7in N\u00f6rolo\u011fa ba\u015fvurmak gerekir.\u00a0<\/p>\n
xxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxxx<\/p>\n
Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutun<\/p>\n
Migren ataklar\u0131n\u0131 kontrol etmek i\u00e7in ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutman\u0131n b\u00fcy\u00fck fayda sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten\u00a0Do\u00e7. Dr. Emel Ur \u00d6z\u00e7elik \u015f\u00f6yle konu\u015fuyor: \u201cKendi tetikleyicilerinizi belirlemek i\u00e7in bir ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutun. A\u011fr\u0131n\u0131n ne zaman ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131, ne kadar s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ve a\u011fr\u0131 \u00f6ncesinde neler yapt\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 not edin. Uyku d\u00fczeni, \u00f6\u011f\u00fcnler, stres, hava de\u011fi\u015fimi, parf\u00fcm ya da temizlik malzemesi kullanmak\/maruz kalmak ve t\u00fcketilen yiyecek-i\u00e7ecekler gibi ayr\u0131nt\u0131lar\u0131 not etmek, ki\u015fisel tetikleyicileri fark etmeyi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Ayr\u0131ca kullan\u0131lan ila\u00e7lar\u0131 ve a\u011fr\u0131n\u0131n \u015fiddetini de g\u00fcnl\u00fc\u011fe eklemek, doktorun de\u011ferlendirmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Bu basit kay\u0131tlar, uygun tedavi plan\u0131n\u0131n olu\u015fturulmas\u0131nda \u00f6nemli birer yol g\u00f6sterici olabilir.\u201d\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00dclkemizde son y\u0131llarda g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 artan ve her 6 yeti\u015fkinden birini etkileyen migren, yo\u011fun stres, d\u00fczensiz uyku ve ekran kar\u015f\u0131s\u0131nda ge\u00e7irilen uzun saatler ba\u015fta olmak \u00fczere bir\u00e7ok etkenle tetiklenebiliyor. O etkenlerden birinin de sonbahar mevsimine\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12363,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12362"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12362\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}