V\u00fccudumuzdaki her h\u00fccre ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z oksijen miktar\u0131na ve kalitesine g\u00f6re besleniyor ya da beslenemiyor. Bu da do\u011frudan akci\u011ferlerimizin fonksiyonlar\u0131na ba\u011fl\u0131. Solunum sistemindeki en k\u00fc\u00e7\u00fck de\u011fi\u015fiklik bile genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00fczerinde sand\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan \u00e7ok daha fazla etkili oluyor. T\u0131pk\u0131 beden ya\u015f\u0131m\u0131z gibi organlar\u0131m\u0131z\u0131n da ya\u015f ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten\u00a0Ac\u0131badem Life Dan\u0131\u015fman\u0131, G\u00f6\u011f\u00fcs Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, \u201cAkci\u011ferlerimiz ne kadar ya\u015fl\u0131 ise ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z nefesin kalitesi o kadar azal\u0131yor. Bu da ba\u015fta solunum hastal\u0131klar\u0131 olmak \u00fczere kalp-damar hastal\u0131klar\u0131ndan enfeksiyonlara, erken ya\u015flanmadan bili\u015fsel performans d\u00fc\u015f\u00fc\u015f\u00fcne kadar pek \u00e7ok sa\u011fl\u0131k sorununu beraberinde getiriyor\u201d diyor.<\/p>\n
UZUN VE SA\u011eLIKLI YA\u015eAMAK \u0130ST\u0130YORSAK AKC\u0130\u011eERLER\u0130M\u0130ZE \u0130Y\u0130 BAKMAK ZORUNDAYIZ<\/p>\n
\u201cAkci\u011ferlerimiz, uzun ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131n en belirleyici organlar\u0131ndan biridir\u201d diyen\u00a0Ac\u0131badem Life Dan\u0131\u015fman\u0131, G\u00f6\u011f\u00fcs Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, v\u00fccuttaki her h\u00fccrenin fonksiyonlar\u0131n\u0131 yerine getirebilmesi i\u00e7in oksijene ihtiya\u00e7 duydu\u011funu vurguluyor.\u00a0Prof. Dr. Okur,\u00a0\u201cAld\u0131\u011f\u0131m\u0131z oksijenin kalitesi ve miktar\u0131 do\u011frudan akci\u011fer sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131zla ili\u015fkilidir. Akci\u011fer kapasitesi y\u00fcksek olan bireyler daha uzun ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcresine sahiptir.\u00a0Akci\u011fer kapasitesi d\u00fc\u015ft\u00fck\u00e7e doku oksijeni azalaca\u011f\u0131 i\u00e7in erken ya\u015flanma olur. V\u00fccuttaki oksijen yetersiz oldu\u011funda kalp daha fazla efor harcar ve kalp damar hastal\u0131\u011f\u0131 riski daha fazla olur. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 akci\u011ferler v\u00fccuda giren mikroplara bariyer g\u00f6revi yapar ve enfeksiyon riskini azalt\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 akci\u011ferde oksijen miktar\u0131 yeterli olaca\u011f\u0131 i\u00e7in h\u00fccre yenilenmesi daha h\u0131zl\u0131 olur. Kas g\u00fcc\u00fc ve beyin fonksiyonlar\u0131 daha iyidir. B\u00fct\u00fcnc\u00fcl sa\u011fl\u0131k i\u00e7in akci\u011fer sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00e7ok \u00f6nemlidir\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n
AKC\u0130\u011eERLER\u0130M\u0130Z\u0130 YA\u015eLANDIRAN ETKENLER<\/p>\n
Ya\u015flanman\u0131n her organ\u0131m\u0131zda oldu\u011fu gibi akci\u011fer dokusunda da oldu\u011funu ifade eden\u00a0Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, \u201cOrta ya\u015ftan sonra akci\u011fer hacimleri her y\u0131l azal\u0131r ve kapasite d\u00fc\u015fer. Solunum kaslar\u0131m\u0131z\u0131n g\u00fcc\u00fc azal\u0131r. Enfeksiyon riski artar\u201d diyor. Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, g\u00fcnl\u00fck hayatta yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z 5 hatay\u0131 \u015f\u00f6yle s\u0131ral\u0131yor;\u00a0<\/p>\n
\tT\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnleri:\u00a0Akci\u011ferlerin ya\u015flanmas\u0131n\u0131n en b\u00fcy\u00fck sorumlusu sigara gibi t\u00fct\u00fcn ve t\u00fct\u00fcn \u00fcr\u00fcnlerine aktif ya da pasif olarak maruz kalmakt\u0131r.\u00a0
\n\tSolunan hava:\u00a0Hava kirlili\u011fi, egzoz duman\u0131, soba ve k\u00f6m\u00fcr duman\u0131na maruz kalmak akci\u011fer ya\u015flanmas\u0131nda etkili olan fakt\u00f6rlerdir. Bunun yan\u0131 s\u0131ra evlerde s\u0131kl\u0131kla kullan\u0131lan a\u011f\u0131r kimyasallar olan \u00e7ama\u015f\u0131r suyu ve kire\u00e7 \u00e7\u00f6z\u00fcc\u00fc gibi temizlik \u00fcr\u00fcnleri de akci\u011fer \u00fczerinde toksik etkide bulunarak akci\u011ferin h\u0131zl\u0131 ya\u015flanmas\u0131na neden olur.\u00a0
\n\tEnfeksiyonlar:\u00a0Ge\u00e7irilen solunum yolu enfeksiyonlar\u0131 akci\u011ferlerde hasar b\u0131rakabilir. Bu nedenle riskli d\u00f6nemlerde m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca korunmaya \u00f6zen g\u00f6stermek \u00f6nemlidir. \u00a0
\n\tHareketsizlik:\u00a0Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur\u00a0hareketsizli\u011fin de solunum kaslar\u0131n\u0131n g\u00fc\u00e7s\u00fczle\u015fmesine neden olarak akci\u011fer ya\u015flanmas\u0131 \u00fczerinde etkili oldu\u011funu belirtiyor.\u00a0
\n\tAz su t\u00fcketimi:\u00a0Akci\u011ferleri temizleyen ve ar\u0131nd\u0131ran en \u00f6nemli madde sudur. Yeterli su t\u00fcketimi, solunum yollar\u0131ndaki mukusun incelmesine, toksinlerin daha kolay at\u0131lmas\u0131na ve akci\u011fer dokusunun daha iyi oksijenlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.\u00a0Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur,\u00a0\u201cAz su i\u00e7mek, akci\u011ferlerin kendini temizleme kapasitesini azalt\u0131r ve biriken zararl\u0131 maddelerin dokuda daha uzun s\u00fcre kalmas\u0131na neden olur\u201d diyerek su t\u00fcketiminin hayati \u00f6nemine de\u011finiyor.<\/p>\n
Bunlar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra genetik fakt\u00f6rlerin de akci\u011ferlerin h\u0131zl\u0131 ya\u015flanmas\u0131 \u00fczerinde etkili oldu\u011funu belirten\u00a0Prof. Dr. Okur, \u201cAilede KOAH, ast\u0131m veya akci\u011fer hastal\u0131klar\u0131 \u00f6yk\u00fcs\u00fcn\u00fcn bulunmas\u0131, ki\u015finin solunum sistemini \u00e7evresel fakt\u00f6rlere kar\u015f\u0131 daha hassas k\u0131labilir\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n
AKC\u0130\u011eERLER\u0130N\u0130Z\u0130 GEN\u00c7 TUTMAK M\u00dcMK\u00dcN M\u00dc?<\/p>\n
\u201cAkci\u011ferler ya\u015fland\u0131k\u00e7a mikroplar\u0131 temizleme g\u00fcc\u00fc azal\u0131r ve bu nedenle solunum yolu enfeksiyonlar\u0131 daha s\u0131k, daha a\u011f\u0131r ve daha uzun s\u00fcreli seyreder\u201d diyen\u00a0Ac\u0131badem Life Dan\u0131\u015fman\u0131, G\u00f6\u011f\u00fcs Hastal\u0131klar\u0131 Uzman\u0131 Prof. Dr. Hacer Kuzu Okur, akci\u011fer ya\u015flanmas\u0131n\u0131n t\u00fcm v\u00fccudu etkiledi\u011fini belirtiyor.\u00a0Prof. Dr. Okur, \u201cAkci\u011fer kapasitesinin d\u00fc\u015fmesi kalbi daha fazla efor harcamaya zorlar; bu da kalp-damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131n riskini art\u0131r\u0131r. Elastikiyetini kaybetmi\u015f akci\u011fer dokusunda DNA tamiri bozulur, h\u00fccre yenilenmesi yava\u015flar ve KOAH ile akci\u011fer kanseri gibi hastal\u0131klar\u0131n ortaya \u00e7\u0131kma ihtimali y\u00fckselir. Ya\u015flanan akci\u011ferler yaln\u0131zca solunumu de\u011fil, kas g\u00fcc\u00fcn\u00fc, efor kapasitesini, bili\u015fsel fonksiyonlar\u0131 ve uyku kalitesini de etkiler. Dikkat azalmas\u0131, unutkanl\u0131k, \u00e7abuk yorulma ve metabolik sorunlar da akci\u011fer ya\u015flanmas\u0131n\u0131n yans\u0131malar\u0131d\u0131r\u201d ifadelerini kullan\u0131yor.<\/p>\n
Akci\u011ferlerinizi gen\u00e7 tutman\u0131n m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu belirten\u00a0Prof. Dr. Okur, \u201cDo\u011fru nefes almay\u0131 bilmek, d\u00fczenli nefes egzersizleri yapmak ve temiz havada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler akci\u011fer kapasitesini art\u0131r\u0131r. Sigara ve elektronik sigaradan uzak durmak ise akci\u011feri ya\u015fland\u0131ran en b\u00fcy\u00fck d\u00fc\u015fman\u0131 ortadan kald\u0131rmak demektir. Bol su i\u00e7mek, antioksidan a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmek, ideal kiloyu korumak ve d\u00fczenli uyku, akci\u011fer dokusunun yenilenmesini destekleyen en g\u00fc\u00e7l\u00fc al\u0131\u015fkanl\u0131klard\u0131r\u201d diyor.\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
V\u00fccudumuzdaki her h\u00fccre ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z oksijen miktar\u0131na ve kalitesine g\u00f6re besleniyor ya da beslenemiyor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7407,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2477,739,480,3113,2249],"class_list":["post-7406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-akciger","tag-hastaliklari","tag-oldugunu","tag-solunum","tag-uzerinde"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7406"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7406\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}