\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzman\u0131\u00a0Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi Erman \u015eent\u00fcrk, panik ata\u011f\u0131n nas\u0131l ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131, hangi davran\u0131\u015flarla s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc, nas\u0131l tedavi edildi\u011fi ve y\u00f6netiminde hangi y\u00f6ntemlerin etkili oldu\u011fu hakk\u0131nda bilgi verdi.<\/p>\n
Panik atak ya\u015fayanlar s\u0131k s\u0131k yeniden atak ge\u00e7irme kayg\u0131s\u0131 ta\u015f\u0131yor!<\/p>\n
Panik ata\u011f\u0131n, bir anda ortaya \u00e7\u0131kan, etkisini saniyeler i\u00e7inde art\u0131ran ve ki\u015finin i\u015flevselli\u011fini, ikili ili\u015fkilerini ve ileti\u015fimini ciddi \u015fekilde bozabilen bir durum oldu\u011funu hat\u0131rlatan Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi Erman \u015eent\u00fcrk, \u201cGenellikle beklenmedik \u015fekilde ba\u015flar, h\u0131zla \u015fiddetlenir ve dakikalar i\u00e7inde kendili\u011finden sonlan\u0131r.\u201d dedi.<\/p>\n
Panik atak ya\u015fayan bireylerin \u00e7o\u011fu zaman yeniden atak ge\u00e7ireceklerine dair yo\u011fun kayg\u0131 duyduklar\u0131n\u0131 aktaran Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi \u015eent\u00fcrk, \u201cBu nedenle panik atak ya\u015fad\u0131klar\u0131 yerlerden, ortamlardan veya o an yanlar\u0131nda bulunan ki\u015filerden uzak durma e\u011filimi g\u00f6sterebilirler. Bu durum, \u2018ya yine olursa?\u2019 \u015feklindeki beklenti anksiyetesinin bir sonucudur ve ka\u00e7\u0131nma davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 beraberinde getirir. Ki\u015filer bu kayg\u0131 nedeniyle s\u00fcrekli bir g\u00fcvenlik aray\u0131\u015f\u0131 i\u00e7inde olabilir; kontrol edilebilmek i\u00e7in yanlar\u0131nda birilerini bulundurmaya \u00e7al\u0131\u015fabilir ya da toplu ta\u015f\u0131ma gibi ortamlardan uzak durabilirler.\u201d \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Panik bozuklukta temel hedef, ka\u00e7\u0131nma ve g\u00fcvenlik aray\u0131\u015f\u0131n\u0131 azaltmak!<\/p>\n
Panik atak ge\u00e7iren bireylerde s\u0131k g\u00f6zlemlenen bir di\u011fer durumun, ya\u015fad\u0131klar\u0131 fiziksel belirtileri s\u00fcrekli kontrol etme \u00e7abas\u0131 oldu\u011funa de\u011finen Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi Erman \u015eent\u00fcrk, \u201cNab\u0131z ve tansiyon \u00f6l\u00e7\u00fcmleri buna \u00f6rnektir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde ak\u0131ll\u0131 saat gibi teknolojik ara\u00e7lar\u0131n bu kontrol davran\u0131\u015f\u0131n\u0131 tetikleyebildi\u011fi biliniyor.\u201d dedi.<\/p>\n
Panik bozuklu\u011fun y\u00f6netiminde en \u00f6nemli \u00fc\u00e7 unsuru s\u0131ralayan Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi Erman \u015eent\u00fcrk, \u201cKa\u00e7\u0131nma davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 azaltmak, g\u00fcvenlik aray\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flar\u0131 ortadan kald\u0131rmak ve beklenti anksiyetesini d\u00fc\u015f\u00fcrmek \u00f6nemlidir. \u0130la\u00e7 d\u0131\u015f\u0131 y\u00f6ntemlerde bu s\u00fcre\u00e7 \u00f6zellikle bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi (BDT) ile y\u00fcr\u00fct\u00fcl\u00fcr ve birka\u00e7 seans i\u00e7inde dahi y\u00fcksek oranda olumlu sonu\u00e7lar elde edilebilir.\u201d a\u00e7\u0131klamas\u0131n\u0131 yapt\u0131.<\/p>\n
Belirtiler h\u0131zla \u015fiddetlenip sonra kendili\u011finden ge\u00e7iyor\u2026<\/p>\n
Panik ata\u011f\u0131 \u00f6zellikle ilk kez ya\u015fayan bireyler i\u00e7in bu s\u00fcrecin olduk\u00e7a tedirgin edici olabilece\u011fine dikkat \u00e7eken Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi Erman \u015eent\u00fcrk, \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi:<\/p>\n
\u201cPanik ata\u011f\u0131n do\u011fas\u0131 gere\u011fi, ortada hi\u00e7bir ger\u00e7ek tehlike yokken v\u00fccut bir anda tehlike varm\u0131\u015f gibi davran\u0131r. Duygular\u0131n kodland\u0131\u011f\u0131 b\u00f6lge olan amigdala, \u00e7arp\u0131nt\u0131, nefes alamama hissi gibi basit bir duyumu tehlike olarak alg\u0131lay\u0131p v\u00fccuda alarm sinyali g\u00f6nderir. Bunun sonucunda \u00e7arp\u0131nt\u0131, nefes darl\u0131\u011f\u0131, yerinde duramama, uyu\u015fma, kas\u0131lma, ba\u015f d\u00f6nmesi, idrara s\u0131k\u0131\u015fma gibi belirtiler ortaya \u00e7\u0131kabilir. Ki\u015fi dayanamayacakm\u0131\u015f, \u00e7\u0131ld\u0131racakm\u0131\u015f veya \u00f6lecekmi\u015f gibi hissedebilir. Bu belirtiler h\u0131zla \u015fiddetlenip sonra kendili\u011finden s\u00f6ner. Ancak g\u00fcvenlik aray\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flar, beklenti anksiyetesi ve ka\u00e7\u0131nmalar bu d\u00f6ng\u00fcy\u00fc besleyerek panik ataklar\u0131n daha s\u0131k ya\u015fanmas\u0131na neden olabilir. Bu nedenle terap\u00f6tik s\u00fcre\u00e7lerde \u00f6zellikle bu davran\u0131\u015flar\u0131n \u00fczerine \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131r.\u201d<\/p>\n
Panik bozukluk tedavi edilebilir ve hastalar k\u0131sa s\u00fcrede olumlu yan\u0131t alabilir!<\/p>\n
Panik bozuklu\u011fun, psikiyatri prati\u011finde s\u0131k\u00e7a kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan ve tedavisinin genellikle y\u00fcz g\u00fcld\u00fcren bir rahats\u0131zl\u0131k oldu\u011funu kaydeden Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi Erman \u015eent\u00fcrk, \u201cBaz\u0131 hastalarda ila\u00e7, baz\u0131lar\u0131nda terapi, baz\u0131lar\u0131nda ise her ikisinin birlikte uygulanmas\u0131yla k\u0131sa s\u00fcrede olumlu yan\u0131tlar al\u0131nabilir. Hangi y\u00f6ntemin uygun olaca\u011f\u0131na psikiyatri uzman\u0131n\u0131n karar vermesi en do\u011fru yakla\u015f\u0131m olacakt\u0131r.\u201d dedi.<\/p>\n
Bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapide kullan\u0131lan baz\u0131 tekniklerin panik bozuklukta olduk\u00e7a etkili oldu\u011funa i\u015faret eden Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi \u015eent\u00fcrk, \u201cNefes d\u00fczenleme tekni\u011fi iyi bir \u00f6rnek. 3-4 saniye burundan nefes almak, 6-7 saniye boyunca yava\u015f\u00e7a vermek ve bunu yakla\u015f\u0131k 3 dakika s\u00fcrd\u00fcrmek, sakinle\u015ftirici sistemi devreye sokar. Kasma-gev\u015feme egzersizleri ve duyusal odaklanma teknikleri, ki\u015finin ana d\u00f6nmesini sa\u011flayarak rahatlat\u0131r. Atak s\u0131ras\u0131nda ki\u015finin kendisini telkin etmesi, \u2018bu daha \u00f6nce ge\u00e7ti, \u00f6l\u00fcmc\u00fcl de\u011fil, birazdan s\u00f6n\u00fcmlenecek\u2019 gibi ifadelerle durumu normalize etmesi olduk\u00e7a faydal\u0131d\u0131r.\u201d ifadelerini kulland\u0131.\u00a0<\/p>\n
Ya\u015fam tarz\u0131 d\u00fczenlemeleri panik bozukluk belirtilerini hafifletmeye katk\u0131 sa\u011fl\u0131yor!<\/p>\n
Ya\u015fam tarz\u0131 de\u011fi\u015fikliklerinin panik bozuklukta b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131n alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi Erman \u015eent\u00fcrk, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n
\u201cM\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca stresten uzak durmak, sa\u011fl\u0131kl\u0131 uyku ve beslenme d\u00fczeni, a\u015f\u0131r\u0131 kafeinden ka\u00e7\u0131nmak, sigara ve alkol t\u00fcketimini azaltmak olumlu etkiler sa\u011flar. Meditatif uygulamalar, yoga ve d\u00fczenli spor da panik bozukluk belirtilerini hafifletmeye katk\u0131 sunar. Baz\u0131 bireylerde ataklar \u00e7ok s\u0131k ve yo\u011fun olabilir; i\u015flevselli\u011fi bozacak seviyeye geldi\u011finde terapiye ila\u00e7 tedavisi eklenmesi gerekebilir.\u201d<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajans\u0131<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00dcsk\u00fcdar \u00dcniversitesi NP\u0130STANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzman\u0131\u00a0Dr. \u00d6\u011fr. \u00dcyesi Erman \u015eent\u00fcrk, panik ata\u011f\u0131n nas\u0131l ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131, hangi davran\u0131\u015flarla s\u00fcrd\u00fc\u011f\u00fc, nas\u0131l tedavi edildi\u011fi ve y\u00f6netiminde hangi y\u00f6ntemlerin etkili oldu\u011fu hakk\u0131nda bilgi verdi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[244,1468,4210,4211,3494],"class_list":["post-9181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","tag-guvenlik","tag-icinde","tag-olumlu","tag-psikiyatri","tag-senturk"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9181"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9181\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vansondakikahaberler.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}